APK File Download
Google Play Download
App Store Downloadบทวิจารณ์ของบรรณาธิการ
RISE: สุดยอดแอปติดตามการนอนหลับ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น! 😴✨
เบื่อไหมกับการนอนไม่พอ? ตื่นมาไม่สดชื่น? 😩 RISE คือคำตอบที่คุณตามหา! ด้วยการผสมผสานวิทยาศาสตร์การนอนหลับกว่า 100 ปี RISE ไม่ใช่แค่แอปติดตามการนอนหลับธรรมดา แต่เป็นผู้ช่วยส่วนตัวที่จะช่วยให้คุณเข้าใจ 'หนี้การนอน' (Sleep Debt) และระดับพลังงานของคุณได้อย่างแม่นยำ
ทำไมต้อง RISE? 🤔
- ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: รับรองโดย Sleep Foundation และได้รับความไว้วางใจจากทีมกีฬาระดับ NFL, MLB, NBA รวมถึงบริษัท Fortune 500 ชั้นนำ! 🏆
- มากกว่าแค่การติดตาม: ไม่ว่าจะเป็นวิดเจ็ตแจ้งเตือน 📲, การเชื่อมต่อกับปฏิทิน 🗓️, เสียงกล่อมช่วยนอน 🎶, คู่มือการทำสมาธิ 🙏, นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ⏰, การแจ้งเตือนนิสัย 🔔, หรือคลังความรู้เรื่องการนอน 📚 RISE มีครบทุกอย่าง!
ประสบการณ์จากผู้ใช้จริง:
- Chase M. กล่าวว่า: "RISE ช่วยให้ผมเข้าใจความสำคัญของการนอนหลับอย่างแท้จริง ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ผมรู้สึกมีสมาธิ มีพลังงาน และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น" 💪
- Becky G. กล่าวว่า: "ฉันเห็นได้ชัดว่าหนี้การนอนส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความเข้าใจ และความคล่องตัวของฉันอย่างไร การนอนหลับเฉลี่ยของฉันเพิ่มขึ้น 45 นาทีต่อคืนหลังจากใช้ RISE" 💡
ปลดล็อกการนอนหลับที่ดีกว่าเดิม! 🚀
เลิกฟังคำแนะนำเดิมๆ เกี่ยวกับการนอน 8 ชั่วโมง! RISE จะพาคุณไปรู้จักกับแนวคิดที่เปลี่ยนชีวิตอย่าง 'หนี้การนอน' ที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและอายุขัยของคุณ! การมีหนี้การนอนน้อยลง หมายถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ในขณะที่หนี้การนอนสูงอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าและส่งผลเสียต่อสุขภาพ 📉
RISE จะคำนวณหนี้การนอนของคุณ ช่วยให้คุณเข้าใจผลกระทบต่อระดับพลังงาน และแนะนำวิธีลดหนี้การนอนด้วยการปรับปรุงพฤติกรรมการนอน เรียนรู้เกี่ยวกับ 'หน้าต่างเมลาโทนิน' (Melatonin Window) ช่วงเวลาที่ควรนอนหลับ และเข้าใจต้นทุนที่แท้จริงของการนอนดึก รวมถึงประโยชน์ของการงีบหลับ 😴
ตัวติดตามการนอนหลับส่วนบุคคล! 👤
สงสัยว่าทำไมถึงนอนไม่หลับ? ไถมือถือจนเพลิน? หรือรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน? RISE ใช้ข้อมูลการนอนหลับ จังหวะของร่างกาย (Circadian Rhythm) และงานวิจัยล่าสุด เพื่อสร้างคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ และนำคุณไปสู่พฤติกรรมการนอนที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้คุณเป็นคนนอนหลับที่ดีขึ้น!
RISE จะช่วยให้คุณเข้านอนตรงเวลา 🛌, แนะนำเมื่อคุณนอนไม่หลับ 🌙, ลดการตื่นกลางดึก 🌃, และทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า! ☀️
ค้นพบจังหวะของร่างกายคุณ! ⏰
เราทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพภายใน หรือ Circadian Rhythm ที่คอยส่งสัญญาณให้ร่างกายตื่นตัวหรือเข้าสู่โหมดพักผ่อน ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตั้งแต่ช่วงเวลาที่ทำผลงานได้ดีที่สุด ไปจนถึงเวลาที่ควรนอนและตื่น RISE ใช้อัลกอริทึมขั้นสูงเพื่อค้นหาช่วงเวลาการนอนหลับและกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ!
คุณจะเข้าใจจังหวะของร่างกายและระดับพลังงานในแต่ละวัน ช่วยให้คุณวางแผนสำหรับวันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การนอนหลับเติมพลังงาน และผู้ใช้ RISE 83% รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ หรือน้อยกว่านั้น! ⚡️
ติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ! 🔄
ผ่านการเชื่อมต่อกับ Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura และข้อมูลจากตัวติดตามการนอนหลับอื่นๆ บนโทรศัพท์ของคุณ เช่น Sleep Cycle และ ShutEye RISE สามารถคำนวณชั่วโมงการนอนหลับในแต่ละคืน หนี้การนอน จำนวนก้าวในแต่ละวัน รวมถึงข้อมูลกิจกรรมอื่นๆ ที่ส่งผลต่อรูปแบบการนอนของคุณ!
ทำไมเราถึงสร้าง RISE? 🌟
เราต้องการช่วยแก้ไขปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ (Insufficient Sleep Epidemic - CDC, 2014) ที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 1985 ซึ่งส่งผลให้อัตราการเสียชีวิตสูงขึ้น (Cappuccio, 2010) และประสิทธิภาพการทำงานลดลงในเกือบทุกด้านของชีวิต (RAND, 2016)
ปัจจุบัน เรามองว่าการนอนหลับเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย แต่ RISE มุ่งมั่นที่จะสร้างโลกที่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น!
ราคาและเงื่อนไขการสมัครสมาชิก 💰
RISE เสนอการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติ เพื่อให้คุณเข้าถึงฟีเจอร์พรีเมียมทั้งหมดได้อย่างไม่จำกัด นอกจากนี้ยังมีทดลองใช้ฟรี 7 วัน เพื่อสำรวจฟีเจอร์พรีเมียมได้ฟรี!
การชำระเงินจะถูกหักผ่านบัตรเครดิตที่เชื่อมโยงกับบัญชี Google Play ของคุณ เมื่อยืนยันการซื้อครั้งแรก การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติ เว้นแต่จะปิดการต่ออายุอัตโนมัติอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน ไปที่การตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณเพื่อจัดการการสมัครสมาชิก
ข้อกำหนดในการให้บริการมีอยู่ที่: bit.ly/rise-sleep-app-tos
คุณสมบัติ
คำนวณหนี้การนอนและระดับพลังงาน
วิเคราะห์จังหวะของร่างกาย (Circadian Rhythm)
ติดตามการนอนหลับอัตโนมัติจากแหล่งต่างๆ
มีวิดเจ็ตและเชื่อมต่อปฏิทิน
เสียงกล่อมและคู่มือทำสมาธิ
นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
การแจ้งเตือนนิสัย
คลังความรู้เรื่องการนอน
แนะนำปรับปรุงพฤติกรรมการนอน
ช่วยจัดตารางการนอนให้เหมาะสม
ข้อดี
ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญและองค์กรชั้นนำ
ฟีเจอร์หลากหลาย ครบวงจร
เข้าใจผลกระทบของการนอนต่อสุขภาพ
ข้อมูลแม่นยำจากวิทยาศาสตร์
ช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพ
ข้อเสีย
ต้องสมัครสมาชิกเพื่อใช้ฟีเจอร์เต็มรูปแบบ
อาจต้องใช้เวลาปรับตัวกับคำแนะนำ
